標(biāo)準(zhǔn)行程：

第1天  成都-拉薩  餐：不含餐  ?。夯疖嚿?/span>

請各位貴賓出發(fā)日下午19：30于成都火車西站集合，乘坐21:11的Z322次高原豪華高速空調(diào)列車，大賞川西大美風(fēng)光，前往魂?duì)繅衾@的拉薩，開啟神秘藏地的探尋之旅。參考車次：Z322    21：11 — 07：41（第三日）；（旺季無直達(dá)硬臥或軍運(yùn)無票時，我社安排成都-西寧，西寧-拉薩中轉(zhuǎn)前往拉薩）溫馨提示：車站送團(tuán)：請按照出團(tuán)通知書上約定的時間到達(dá)火車西站，刷身份證進(jìn)站候車（注：火車票為實(shí)名制，請帶好身份證原件）。交通：乘坐空調(diào)含氧高原列車,從成都出發(fā),經(jīng)廣元至寶雞,海拔情況500米—1000米。           注意事項(xiàng)：由于火車上的餐自理，請注意用餐衛(wèi)生，以免身體不適！火車開車時間為晚上請保證充足的睡眠，準(zhǔn)備好愉快心情迎接神秘而又美妙的西藏之旅！ 

第2天  成都-拉薩  餐：不含餐  ?。夯疖嚿?/span>

列車經(jīng)過歷史悠久的蘭州、西寧等西北旅游城市，開始駛?cè)胛鲗幹粮駹柲镜囟?。夜晚，列車正式進(jìn)入青藏高原，火車中配備了幾乎與飛機(jī)一樣的高原供氧系統(tǒng)，使空氣中的氧氣濃度始終保持在人體舒適水平。白天動態(tài)觀賞自然景觀也是獨(dú)特的游覽方式，遇見絕美的風(fēng)景，就拿出相機(jī)定格，記錄這美好的一瞬。溫馨提示：交通：從寶雞至西寧，海拔有所增加，海拔情況1000米—2500米。注意事項(xiàng)：列車上第二天，海拔有所增加，由于火車上不含餐，請注意用餐衛(wèi)生，以免身體不適！在欣賞美景的同時，請保證良好的睡眠。

第3天  抵達(dá)拉薩  餐：不含餐  ?。豪_

伴隨著日出日落，列車進(jìn)入青藏高原，沿途可以在車上欣賞青藏高原令人驚嘆的無限風(fēng)光，瞻仰青藏鐵路的震撼之美。早上07：41列車抵達(dá)朝圣者的天堂“日光城”——【拉薩】。后接站師傅送往酒店，游客們?nèi)胱【频曜龈咴m應(yīng)性休息，神奇夢幻的西藏高原之旅由此開始。溫馨提示：車站接站：由于接站司機(jī)不能進(jìn)火車站，所以請游客下火車后自行走出車站。接送師傅會在廣場停車場接您。此日僅司機(jī)接團(tuán)，無導(dǎo)游服務(wù)，接送為拉薩接送公司統(tǒng)一安排，散拼式滾動接送，可能會等1到2個小時，敬請諒解。入住酒店（自行繳納酒店房卡押金）后，導(dǎo)游會在晚上20:00—22:00通知第二天行程安排 請保持手機(jī)暢通。注意事項(xiàng)：今日對于初次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵。拉薩海拔3650米，含氧量相對較低，多數(shù)客人會出現(xiàn)正常的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。不飲酒少抽煙，不洗頭不沐浴，請自備常備藥品（特別是感冒藥）。當(dāng)天火車早上到站，為保證后面的行程順利進(jìn)行，請盡量避免活動。自由活動外出期間請注意人身以及財務(wù)安全。

第4天  拉薩-尼洋河風(fēng)光-巴松措-雪山營地-林芝  餐：早、中、晚餐  住：林芝

早上酒店早餐，乘車沿拉林高速經(jīng)米拉山隧道前往西藏江南林芝，一路尼洋河風(fēng)光相伴前行，午餐后游覽【巴松措】國家AAAAA級景區(qū)、戶外天堂、國家森林公園，又名措高湖，藏語中是"綠色的水"的意思，是紅教寧瑪派的一處著名神湖和圣地。景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時不同，名類野生珍稀植物匯集，實(shí)為人間天堂，有“小瑞士”美譽(yù)。桃林擁抱、雪山作伴，邂逅【雪山營地】它是私人的領(lǐng)地，它是大地的寵兒，它是自然的饋贈，它是喜馬拉雅的恩賜，它一直在等您。當(dāng)雪地冰川水碰上頂級紅茶、當(dāng)有機(jī)果干碰上藏式小點(diǎn)，這又是怎么樣的一種舌尖跳動呢？游覽完畢乘車前往林芝，晚餐后入住酒店。溫馨提示：沿途路邊攤點(diǎn)、景區(qū)購物點(diǎn)非我社控制，不屬于購物店安排，請不要誤解。如有購買，產(chǎn)生任何糾紛或退貨我社不承擔(dān)任何責(zé)任。

第5天  林芝-雅魯藏布大峽谷-雅尼濕地公園-林芝  餐：早、中、晚餐  ?。毫种?/span>

酒店早餐后，乘車沿林芝機(jī)場高速前往世界第一大峽谷，換乘景區(qū)觀光車游覽【雅魯藏布大峽谷景區(qū)】世界第一大峽谷、國家AAAAA級景區(qū)。大峽谷景區(qū)是青藏高原最具神秘色彩的地區(qū)，被評為世界上最深、最長、海拔最高的的大峽谷，由于高峰和峽谷咫尺為鄰，幾千米的強(qiáng)烈地形反差，構(gòu)成了堪稱世界第一的壯麗奇觀。在大峽谷景區(qū)里面的觀景臺可近距離觀看到中國最美得山峰——南迦巴瓦峰（海拔7782米），其巨大的三角形峰體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目，所以它也稱為“羞女峰”。中午大峽谷景區(qū)定點(diǎn)用餐，用餐完畢乘車前往【雅尼濕地公園】國家級濕地公園。2009年7月29日，《雅尼國家濕地公園總體規(guī)劃》在拉薩市順利通過了專家評審。雅尼國家濕地公園橫跨林芝，米林兩縣，總面積為8738公頃。游覽完畢，返回林芝，晚餐后入住酒店。

第6天  林芝-卡定溝-拉薩  餐：早、中、晚餐  住：拉薩

酒店早餐后，游覽林芝【卡定溝】天佛瀑布?？ǘ衔挥诰喟艘绘?zhèn)24公里，海拔2980米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔，氣候溫濕宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高氣溫28℃冬季最低氣溫零下6℃，冬暖夏涼濕避暑度假的好地方。左側(cè)山崖200多米落差的瀑布由天而降，更為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時隱時現(xiàn)，天佛瀑布由此而此得名。如果用望遠(yuǎn)鏡看，還可以看到瀑布右上角有一個藏族美女的圖案，惟妙惟肖。

第7天  拉薩-羊卓雍措-卡若拉冰川-拉薩  餐：早、中、晚餐  ?。豪_

酒店早餐后，乘車前往【崗巴拉山口】俯看、眺望?！狙蜃坑捍搿坎卣Z意為“上部牧場的碧玉”簡稱“羊湖”。羊湖是藏南最大的內(nèi)陸湖泊群，湖水面積638平方公里。此湖也被認(rèn)為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔4950米的崗巴拉山頂向南眺望，羊卓雍錯像一塊鑲嵌在群峰之中的藍(lán)寶石，碧藍(lán)的湖水平滑如鏡，明藍(lán)映天；湖光山色間，偶爾掠過湖面的水鳥和遠(yuǎn)山相映成趣?？ㄈ衾?，西藏三大大陸型冰川之一，為年楚河?xùn)|部源頭。冰舌前沿海拔5560米，卡若拉冰川景區(qū)海拔約有5400米，屬寧金抗沙峰冰川向南漂移后形成的懸冰川。曾是電影《紅河谷》拍攝取景地。（注：卡若拉冰川分為前山和后山兩塊景區(qū)，我社根據(jù)景區(qū)當(dāng)日人流量選擇游覽前山“卡若拉”或后山“乃欽康?！倍x一）

第8天  拉薩-布達(dá)拉宮-藥王山觀景臺-大昭寺廣場-八角街  餐：早、中餐  住：拉薩

酒店早餐后，乘車前往前往【布達(dá)拉宮】世界文化遺產(chǎn)、國務(wù)院第一批全國重點(diǎn)文物保護(hù)單位、藏漢和美的見證。位于拉薩瑪布日山上，是一座宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于17世紀(jì)重建后，成為歷代達(dá)賴?yán)锏亩瑢m居所，為西藏政教合一的統(tǒng)治中心。午餐后前往藥王山觀景臺——“50元人民幣”拍攝地。藏裝旅拍【提供3張電子原片】后自行閑逛【八廓街】它是千年古轉(zhuǎn)經(jīng)道、也是手工藝商品街。午餐特別安排：藏式素食餐。溫馨提示：自由活動期間請保管好自身貴重物品。集市有當(dāng)?shù)鼐用?、商販販賣的土特產(chǎn)、工藝品等，不屬于旅行社可控范圍，還請謹(jǐn)慎消費(fèi)，盡量不要和當(dāng)?shù)鼐用衿馉巿?zhí)。布宮參觀的規(guī)定及注意事項(xiàng)：1、因布達(dá)拉宮管委會要求，為保證所有客人順利參觀，旅行社會通過不同渠道解決，因不同渠道的特殊要求，敬請客人聽從導(dǎo)游安排，出現(xiàn)以下情況均屬正常安排：每個旅游團(tuán)會拆分成多個小團(tuán)體；每個小團(tuán)體分成不同時間參觀；每個小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入；或無導(dǎo)游跟隨。2、布達(dá)拉宮進(jìn)去的時間都是統(tǒng)一由布宮管理處電腦隨機(jī)排出來的，實(shí)際游覽線路順序可能會與所給參考行程有出入。3、游覽布達(dá)拉宮必須要攜帶身份證原件，若是名字和本人不一致將無法進(jìn)入?yún)⒂^。

第9天  拉薩-成都  餐：早餐  住：溫馨的家

早餐后根據(jù)航班時間送飛機(jī)或者根據(jù)車次送火車，神秘的西藏之旅愉快結(jié)束。溫馨提示：臨行前請?jiān)俅螜z查自己的所有物品是否齊全，以免遺漏。 

服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)：

住宿：拉薩首晚入住準(zhǔn)五（網(wǎng)評4鉆）有氧酒店+5晚掛三星酒店或者當(dāng)?shù)販?zhǔn)四酒店雙標(biāo)間。（每人每晚一床位，如出現(xiàn)單男單女，需補(bǔ)房差） 地區(qū)賓館條件有限， 酒店設(shè)施與沿海地區(qū)有較大差距，所以請勿以城市人心態(tài)衡量。

用車：全程旅游專車接待。                 

用餐：旅游定點(diǎn)餐9正6早（八菜一湯，十人一桌，不含酒水，賓館含早餐，

正餐20/人/餐），主要為川菜口味，高原地區(qū)資源有限，餐飲質(zhì)量請不要給予太高的期望值，有時因?yàn)榈缆废匏俣斐傻挠貌筒粶?zhǔn)時，請自備一些干糧。

門票：景點(diǎn)門票客人當(dāng)?shù)噩F(xiàn)付，需補(bǔ)門票景點(diǎn)名稱及價格。

導(dǎo)游：8人以下，司兼向?qū)В?人以上含中文導(dǎo)游。

娛樂：其他娛樂項(xiàng)目費(fèi)用自理。

交通：去程火車硬臥，回程飛機(jī)經(jīng)濟(jì)艙。

拼房：本產(chǎn)品不接受拼房，如定團(tuán)人數(shù)為奇數(shù)，請?zhí)崆把a(bǔ)齊房差。

收客標(biāo)準(zhǔn) ：18—73歲之間暢收，無同車無年齡無性別要求。60歲以上需要有親屬或者朋友陪伴。高血壓、哮踹、糖尿病等按照醫(yī)囑參團(tuán)。殘疾人、精神失常，73歲以上拒絕參團(tuán)。18歲以下的兒童需要有28歲以上的陪同一起參團(tuán)。

參團(tuán)須知：

告游客書

特別提示請報名時各位團(tuán)友務(wù)必詳細(xì)閱讀

《失信人員，不接受參團(tuán)， 外賓預(yù)定此產(chǎn)品請?zhí)崆案嬷?/p>

在保證服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)及不減少旅游景點(diǎn)的前提下，我社有權(quán)保留對游覽次序的調(diào)整；

如遇（如交通延阻、罷工、自然災(zāi)害、政策性調(diào)價、航班或車次取消或更改時間等）人力不可抗拒因素導(dǎo)致行程延誤、變更所產(chǎn)生的費(fèi)用由雙方協(xié)商處理，因拉薩旅游車屬于包車、酒店屬于長年包房，景區(qū)門票屬于優(yōu)惠折扣門票或者享受政府免票政策。如果客人臨時自愿放棄景點(diǎn)游覽、車費(fèi)、住宿等，費(fèi)用均不退還。

旅游團(tuán)成團(tuán)最低人數(shù)為6人，我社有權(quán)在出團(tuán)前7天，因?yàn)闆]有達(dá)到最低成團(tuán)人數(shù)，而取消團(tuán)隊(duì)并通知客人。若不能成團(tuán)我社退還已收取的全部費(fèi)用，不承擔(dān)其他責(zé)任和損失。

客人入住酒店需自行在酒店繳納酒店房卡押金并請妥善保管押金收據(jù)，退房時憑收據(jù)和房卡在前臺結(jié)賬收回押金。同時酒店房間若有食品和日用品的，均屬于游客自由自主消費(fèi)物品，不包含在團(tuán)費(fèi)中，若游客自由享用后，請離店時到前臺付費(fèi)。酒店房間內(nèi)的電話屬于自由消費(fèi)，使用后請到前臺繳費(fèi)。

貴重物品請隨身攜帶妥善保管，不可放在行李箱內(nèi)，防止丟失，外出時請謹(jǐn)防小偷。如有遺失，我社不承擔(dān)賠償責(zé)任，我社會協(xié)助客人報案處理。

部分景區(qū)內(nèi)和沿途停留站點(diǎn)附近可能會有當(dāng)?shù)鼐用褙溬u的紀(jì)念品、土特產(chǎn)等，非我社提供服務(wù)，請游客謹(jǐn)慎購買以免上當(dāng)。沿途休息站（比如：加水點(diǎn)、廁所、加油站、路邊小賣部、洗車場、部分景區(qū)內(nèi)）均不屬于購物范圍。沿途休息站點(diǎn)時，上下車請注意安全，沿途大部分廁所當(dāng)?shù)厝硕加惺召M(fèi)，請主動付費(fèi)。（請參團(tuán)客人務(wù)必謹(jǐn)記）

請?zhí)崆案嬷蛻簦ㄌ貏e是60歲以上客戶），拉薩景區(qū)和景區(qū)之間路程較長， 坐車時間超過2小時以上，請做好心里準(zhǔn)備，備好必要的干糧和水。

機(jī)票為團(tuán)隊(duì)機(jī)票，團(tuán)隊(duì)機(jī)票一經(jīng)開出，不得更改，不得簽轉(zhuǎn)，不得退票，由于國內(nèi)部分航空公司變成廉價航空，無免費(fèi)行李托運(yùn)，產(chǎn)生的行李托運(yùn)費(fèi)用自理，特價機(jī)票，不指定航班，不提供退/改/簽服務(wù)，航班以出票為準(zhǔn)，僅保證行程安排，不保證自由活動時間。（如要指定航班，則根據(jù)航空公司實(shí)時機(jī)票補(bǔ)足差價）。

在酒店或者其他公共地方入廁，或者洗浴時請注意防滑，以免摔倒。

患有高血壓、心臟病、哮喘病、肺、腦。腎有明顯病變，以及嚴(yán)重貧血、重感冒等冠心病等不適宜高原旅游的客人請勿入藏，請遵醫(yī)囑。

若游客在游覽中有不滿意或者投訴請第一時間告知我們，我們會協(xié)調(diào)處理，如沒有提出異議，我社將視為游客滿意；若返程后提出異議，我社將不予認(rèn)可、不予處理。我社接待質(zhì)量以該團(tuán)大部分游客意見為依據(jù)；

旅途中，請游客切記不要私自脫離團(tuán)隊(duì)或改變行程；貴重財物請寄在賓館前臺，不可放在房間，自由活動期間或晚上出去游玩請結(jié)伴同行，外出期間請注意個人人身以及物品安全。務(wù)必在晚上22：00點(diǎn)之前回賓館，以免影響第二天的行程。

進(jìn)藏須知：

正確對待高原反應(yīng)：拉薩的氧氣含量僅為平原的70%左右，大氣壓也較低。剛到高原，多數(shù)人都會感到不同程度的胸悶，氣短，呼吸困難等缺氧癥狀，嚴(yán)重的會有頭痛、 全身肌肉痛、失眠等癥狀。但這并不說明您不能適應(yīng)高原，這種反應(yīng)是很正常的，所謂高原反應(yīng)正是我們的身體正因?yàn)檫@樣的氣壓差，缺氧造成的不適所做出的對抗反應(yīng)。

剛進(jìn)入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)，使其能很好地適應(yīng)此環(huán)境。最好不要飲酒和吸煙。要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質(zhì)，多飲水，防止干燥，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等，每天堅(jiān)持要用，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。

初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養(yǎng)休息，并要防止因受涼而引起的感冒。常用的預(yù)防高原反應(yīng)的藥物：紅景天、西洋參、葡萄糖、速效救心丸等

如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動，建議你向有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生請教，并且盡量本著穩(wěn)健的原則。

特別提示：

按照國家旅游局相關(guān)規(guī)定，由于游客自身原因未能完成全部游覽項(xiàng)目，或提前離藏，將被視為自動放棄旅游，游客所交團(tuán)費(fèi)均不退還。隨后產(chǎn)生一切后果由游客自負(fù)，旅行社不承擔(dān)責(zé)任。

公司地址：綿陽市涪城區(qū)會仙路16號華榮公寓12樓4號

（豪瑞特酒店旁上電梯）

公司電話 (同微信）：

0816-2228499

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